~**:~:**素敵な生活~**:~:**

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私は紙製品が好きで、特にノートが大好き。
表紙がきれいだったり、紙の手触りがいいとついつい買ってしまいます。

このノートも、表紙の色がきれいで買ってしまった。
あんまりない色ですよね。



 

書き心地もいいんですよ。

私は何でも紙に書いて「夢を実現する」という方法をとっているのですが、どうせ書くなら気に入ったノートの方が楽しく書けるでしょう?

それで、夢別にノートを使い分けています。

仕事に関すること、プライベートに関すること、これまでやったことのないことでやってみたいことなど、色々書きまくるんです。

そうすると、本当に実現するんですよ。

友人、知人にいつもすすめるんですが、ただなんだからやってみてよ、って。
せいぜいノート代くらいですから、かかるのは。

いつまでに何をしたいか、例えば今私は
「2020年までに家を建て替えている」というのが一つの目標ですが、そのためには土地が必要だったり、どんな家にするのかというデザイン案が必要ですが、今手元にそれを実現するために必要なお金があると思って、実際にノートに色々書くんです。

そうすると、ちゃんと実現するんですよ。

私はそうやって、色々なことを叶えてきました。だいたい、希望した年数よりも半分くらいの時間で叶えているので、これもあと3年くらいで叶うかなと思っています。

みなさんも、だまされたと思ってやってみてね。

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2016.10.02 / Top↑

ロフトも東急ハンズもあちこちの文房具屋さんも
もう来年のカレンダーと手帳で一杯!

早いもので9月も下旬ですものね。

今年は怒濤の1年で、手帳にあれこれ書き込む暇もないほどに忙しい年でしたが
やはり手帳は必要ですね。

仕事ができる人は「書いている」ことが多いなと思います。

スマホのアプリで仕事を管理するとか便利な時代になっても
やっぱり思いついたことを思いついた時に「メモする」ってすごく大事だと思うんです。

じゃあメモ帳でいいんじゃない?と言われそうですが、私はメモ帳も使いますけど手帳も使う、両方にあれこれ書き込んでいます。

うん、両方必要ですね。

何か仕事と関連づけるなら手帳の方が便利なんです。でも、ほんとに思いつきの言葉程度ならメモ帳でもいい。

いずれにしても「紙」が必要なアナログ人間なんですが、書いたページとか、書いたときのシチュエーションとかがそのまま頭に残りやすいんですよ。

それといちいちスマホのアプリを起動させなくてもメモや手帳をパラパラすることで見やすいんですね。仕事管理のアプリとか入れてみたこともあるのですが、やっぱりスマホよりも手帳が好き。

あれこれ「書きだす」という作業から生まれてくることもあるからです。

さて、来年の手帳はどうするか。

2016.09.23 / Top↑
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うちの夫と息子のいびき。
たまに、軽い殺意を覚えます。
疲れてるときとかね。

で、このいびきは、本人も疲れが取れないんですよね。
軌道が狭くなってしまっているから呼吸がちゃんと出来ていないわけですが、これは仰向けで寝ているからいけないんだそうですよ。

身体の右側を下に、横向きになって寝ると、胃腸にも優しく、しかも気道を確保できていびきの予防になるのだとか。

その横向き寝をサポートするのが、『特許取得の横向き専用まくら「YOKONE」 』です。

横向き寝は一番リラックスできる寝方なのだと、東洋医学でも証明されているんだそうですよ。

背骨のカーブを自然にして、首の筋肉にも負担をかけない。
肩こりの予防にもなるし、いびきもかかないからぐっすり眠れる。

疲れを取るなら横を向いて寝た方がいいんですね。

2016.09.21 / Top↑
レモン果汁

朝起きた時に、疲れたが抜けてないのよね。
秋になると涼しくて寝やすいから、余計起きられない。

春眠暁を覚えず、ならぬ秋眠だわよ。

そんな私に欠かせないのはポッカレモンです。

元々は、出産後に「ポッカレモンダイエット」なるものを知って、中には10kg以上痩せた人もいるというから、私もやってみよう!と始めたのでした。

飲み方は簡単です。レモン水を作って飲むんですけど、果汁の分量がけっこう多いので酸っぱいです。

◆ポッカレモン水(1回分)
ポッカレモン 50ml
水 250ml

2回分をちょうど500mlのペットボトルで作れるので便利な分量。この1回分を食後に飲みます。私は昼食後と夕食後、もしくは寝る前に飲んでいました。

ダイエットの方はですね、どうでしょう、これで痩せたのかどうかはわからない、というよりこれではあまり痩せなかったかな。産後自然に落ちる分くらいでしたから。

痩せる仕組みは「クエン酸サイクル(クエン酸回路)」を活性化させることだと思います。わかりやすくいいますと、クエン酸をたくさん摂るとエネルギーをたくさん作り出して、効率の良い体になるんです。

それで代謝が上がったり、疲労が取れやすくなるというわけ。

◆ポッカレモンダイエットの結果


残念ながら、しばらく続けましたが体重にはほとんど変化はありませんでした。ポッカレモンで思いっきり痩せた人たちは、ちゃんと食事制限もしていたのかな、と思いました。でもね、他の変化が!

まず、肌の調子がすごく良くなりました。かさつきがおさまってツルツルに。化粧ノリも良くなりましたよ。

もうひとつは朝の目覚め!疲れが本当に取れるんですよ。朝の目覚めが違う。やっぱりクエン酸て体にいいんだと思いました。

ポッカレモンは欠かせなくなっていますね。ちょっと疲れがたまってるかな?と思ったら少し多めに飲んだりして。

この割合だとけっこう酸っぱいので、ダイエット目的でなければハチミツを加えるといいですよ。はちみつは水に溶けないから、まずレモン果汁とはちみつをよく混ぜてから水を加えるといいです。はちみつはお腹の調子も整えてくれるしね。

 

 ◆シークワーサーも負けていない


沖縄のレモン(ヒラミレモンといいます)、シークワーサー。これも酸っぱいね〜〜。でもおいしいです。レモンよりもみかん感がある感じがします。

これもはちみつとの相性ばっちりで、炭酸水で割って飲んでも美味しいですね。口の中がさっぱりするし、食後にもぴったり。

302個分のシークヮーサーを丸ごと凝縮!青切りシークヮーサー100 ザ・プレミアム なら、ゴーヤの400倍といわれる「ノビレチン」という栄養素が含まれていて、血糖値の上昇を抑えてくれるのだそうです。

血糖値って、別に関係ないわと思いました?

いえいえ、太りにくい体質にするには血糖値コントロールは必須ですよ!甘いものを食べて血糖値が急上昇するとインスリンが出ます。インスリンは血中の糖をエネルギーに変えてくれますが、余った糖は中性脂肪として溜め込んでしまうのです。

だからインスリンは別名「肥満ホルモン」とも呼ばれています。

食後にいかに血糖値を上げないか、ということが太りやすいかそうでないかということをコントロールするので、とても大切なことなんですよ。

食後に【青切りシークヮーサー100ザ・プレミアム】 を飲んでおけば、クエン酸も摂れるし、血糖値も抑えられる、というわけです。

ポッカレモンもいいけど、シークワーサーも捨てがたいでしょ。



2016.09.16 / Top↑

tape-403586_1280.jpg 


食事を抜くようなダイエットはもう古いですよ。
単品ダイエットもね。

筋肉が落ちて代謝が悪くなるだけ。
余計に痩せにくい体になってしまいます。

特に40代以降はどんどん代謝が落ちていくんだから
極端な食事制限は逆効果。

そうではなくて、適切な量を食べて、それをきちんと排泄できればいいんです。

そうすれば、巡りの良いからだ、代謝の良い体を作れます。

大事に余計なものを溜め込んでいるからやせにくくなるの。まずは便秘解消ですよ。


◆6種のハーブでお腹スッキリ


便秘はイヤだけど、下剤を飲むのもいやですよね。お腹痛くなるしね。
しかも、薬は癖になるから、だんだん効かなくなってくるんですよね。

それよりは、自然の素材で自然のリズムを手に入れましょう。無理に出すんじゃなくて、ハーブと酵素の力でお腹をすっきりさせてくれる【酵美爽茶】なら、めちゃくちゃウマイ!もりもり出ます!

  1. キャンドルブッシュ
  2. レモンマートル
  3. ルイボス
  4. 甜茶
  5. ローズヒップ
  6. ハイビスカス

の6種類のハーブに80種類の酵素を配合してあるので、お腹をすっきりさせながら美味しく飲めるお茶なんです。

なんといってもハイビスカスとローズヒップの力で美肌も手に入れられる!お腹がすっきりした上にお肌もきれいなるお茶なんて嬉しいですよね。

◆ノンカフェインで寝る前にも飲める


6種類のハーブにはカフェインが入っていないので、寝るまでも安心して飲めます。ホットで飲めば胃腸も温まって寝つきも良くなりますし、翌朝お腹がすっきりするというリズムを作ることも出来ますね。

お腹がキレイになればデトックスが出来て、自然と肌の調子も良くなりますよ。

◆まずは3ヶ月続けてみよう


これまで何年も便秘に悩んできた人が、数日解消されたからといって根本的な解決にはなりません。お茶の力を借りながら、適度な運動と食生活の見直しをしていきましょう。

少なくとも3ヶ月は飲み続けて、体質改善をしていった方がいいですね。ぽっこりお腹が解消されたら、ウェストも引き締まりますよ。

 
2016.09.16 / Top↑
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